Kursinhalte
Wie werden die Inhalte vermittelt?
Die Teilnehmerinnen* besprechen gemeinsam, was sie in einer Situation eigentlich zurückhält, das zu tun oder zu sagen, was ihnen in einem Gespräch mit einer Freundin* oder einem Freund* sofort einfallen würde.
Beim Einüben der Techniken stellen sich viele Fragen, beispielsweise:
Wie sieht die rechtliche Situation aus?
Wann darf ich die Techniken denn anwenden?
Was ist, wenn der Täter*/die Täterin* eine Waffe hat?
Wo schlage ich denn überhaupt hin?
Was mache ich nach einer Situation?
Eine Anzeige?
Welche Unterstützungsmöglichkeiten gibt es?
etc.
Frauen* und Mädchen* üben Wege sich gegenseitig zu unterstützen.
Unter dem Motto: Eine* für alle! - Alle für eine*!
Kräfte ausprobieren - ausgelassen sein - Spaß haben - sich verausgaben - den Körper besser kennenlernen.
Nur eine gute Atmung unterstützt die Aussagekraft der Stimme. Mit Hilfe von gezielten Übungen lernen die Teilnehmerinnen* ihre Atmung und die Stimme besser kennen und einzusetzen.
Lockerungsübungen
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Massagen
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